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健康睡眠

長期的睡眠不足不僅影響情緒、記憶力，甚至可能導致免疫力下降、增加慢性病風險。想要改善睡眠、告別失眠，你需要調整睡眠衛生習慣！本文將解析晚上睡不著的5大原因，並分享 7大睡眠衛生習慣，幫助你打造高品質睡眠，讓你每天都能精神飽滿地迎接新的一天！

健康睡眠

你是否經常感到睡不飽、越睡越累？其實，這可能與你積欠的『睡眠債』有關。人體的睡眠系統主要是由『睡眠債』、『生理時鐘』與『清醒系統』三大機制負責。當睡眠與清醒系統失衡，就會影響睡眠品質。本文將深入分析『睡眠債』的成因，並分享6招有效的還債

試睡員開箱

家，生活安心的所在，床，每天休息睡覺的地方，前陣子我的媽媽咪啊竟然睡在客廳，思來想去為啥麼有床不睡，偏偏要委屈自己窩沙發椅上，難不成是看電視累了直接睡著，後來才知道是老舊床墊讓她躺到腰酸背痛，翻來覆去遲遲無法好好入眠。台灣薄墊品牌開箱．晚

試睡員開箱

谷庭過去是一名主播，為分秒必爭的新聞奮戰，但即便嚐閱各種資訊，也無法獲得身心滿足。於是他開始走入山林，將眼界延伸至戶外，療癒出新的人生指南。在轉變的過程中，絕不能缺少一張能撫慰身心的好床墊。谷庭的房間設計十分簡約，牆面以白色為主，唯獨一

床墊

『獨立筒床墊真的好嗎？』你是不是也有這樣的疑問？獨立筒彈簧越多越好？獨立筒床墊都很軟？獨立筒床墊不耐用、容易塌陷？事實上！這些都是對於「獨立筒床墊缺點」的誤解。本文將深入說明「獨立筒」與「連結式彈簧」的差異，並破除獨立筒床墊缺點的常

健康睡眠

為什麼睡醒會腰酸背痛？你也總是有越睡越累的感覺嗎？原來早上起床感到腰酸、背部疼痛或是越睡越累，都有可能是因為挑錯了寢具！讓我們先從『床墊』、『枕頭』、『睡姿』來檢視看看吧！本文將一一說明『睡醒腰酸背痛」的5種原因，並提供實用的改善技巧

床墊

舊床墊該如何處理？床墊回收價格多少？床墊、床架是大型家具，無法丟棄到一般垃圾車，該怎麼回收？別擔心！全台各地的環保局，多數有提供免費的床墊清運服務，就讓奈特編，來提供5種實用的床墊回收方法！一. 床墊回收-環保局/清潔隊床墊回收三步驟

床墊

床墊尺寸有哪些？如何挑選床墊尺寸？雙人床、單人床尺寸是多大？King Size、Queen Size哪個大？床架尺寸又該怎麼量呢？什麼是『台規、歐規、美規、日規』？像IKEA是歐規尺寸，MUJI則是日規尺寸，聽起來是不是有點複雜？別擔

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小時候總是不想睡覺，覺得跟小夥伴玩耍的時間永遠都不夠，但，為什麼長大後，變得非常珍惜可以好好睡覺的時光？挑選床墊時，也更加謹慎、用心，在意每一個細節？ Kesha說：「移動的生活，讓我們更珍惜每一刻的休息時光」，因此，一張能夠穩穩沉浸在舒適

試睡員開箱

進入夢鄉的關鍵，莫過於一個舒適的枕頭，而且還要是適合自己的！確實，選擇一個合適的枕頭，是一項重要的任務，因為工作要整天對著電腦，再加上我晚上還喜歡側躺追劇，所以老老實實的選床品非常重要！換過大大小小的枕頭，才能躺到一個合適自己的，畢竟人生

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