床墊多久換一次？５大跡象顯示床墊壽命已到，別再錯過換床時機！

你知道床墊多久要換才最剛好嗎？是5年？10年？還是一張床墊能撐一輩子？其實，床墊多久換一次並不是隨便猜的，而是根據床墊材質壽命與使用狀況來評估。

本篇將帶你深入了解各類床墊壽命差異，並列出5大跡象判斷你的床是不是早該退休了！

此外，我們也貼心整理出5招延長床墊壽命的實用秘訣，以及常見換床問題，希望幫你找回一夜好眠的關鍵時機。

床墊多久換一次？別被「沒壞就不用換」的迷思誤導！

你是不是也曾聽長輩說：「床墊沒壞就不需要換」？其實這是個相當普遍的迷思！就算外觀看起來毫無損傷，床墊內部的支撐結構可能早已退化，甚至藏有大量塵蟎與細菌，悄悄影響你的睡眠品質與身體。

品質良好的床墊，在正常使用下壽命可達8~10年。但實際的更換的時機，仍要考量床墊材質、環境氣候以及衛生健康等因素綜合判斷。根據美國【 Sleep Foundation】的研究指出，床墊在一般使用情況下，應每6-8年更換一次。

如何判斷床墊該換了？出現這5種狀況就該汰換

床墊是陪伴我們每天休息的重要夥伴，但你知道嗎？再好的床墊也有使用年限，如果你曾經想過「床墊多久換一次才合理？」或是「床墊多久要換會比較好？」，那快點一起來檢查你家的床墊，是不是也有以下狀況：

❌ 床墊塌陷、彈簧突出已影響躺感

當床墊明顯塌陷、彈簧異音甚至突出，就是最直接的警訊。

如果你躺在床上總覺得支撐力不足、越睡越不舒服，那就代表床墊的結構已經退化，必須盡快更換。許多使用超過壽命的床墊雖然「還能躺」，卻大幅影響睡眠品質導致身體不適，千萬不可輕忽。

❌ 每天睡醒都感到腰酸背痛

你是否常常覺得越睡越累、一睡醒就腰酸背痛？那可能是因為床墊太軟或太硬了，當人體壓力無法平均被釋放，就可能導致腰酸背痛！

• 床墊太硬：太硬的床墊彈性不足，無法貼合人體曲線。
• 床墊太軟：太軟的床墊支撐力不足，使人體長時間彎曲下陷。

若床墊的軟硬度不合適，也沒有辦法調整軟硬度時，就需要考慮換一張床墊囉！

➜ 晚安奈特小叮嚀：
隨著體型、年齡、睡眠習慣的改變，原本適合你的床墊也可能變得不再合適。

➜ 延伸閱讀：床墊知識 / 床太軟怎麼辦？2個補救法解決睡不好、腰痠背痛困擾

❌ 發霉、異味、嚴重髒汙影響衛生

每天使用床墊的時間長達8小時，不免會發生這些混亂時刻：在床上打翻飲料、小朋友尿床、經血測漏……如果沒有任何防護，這些髒汙就很容易滲入床墊深層。

加上台灣氣候潮濕，長期下來還可能造成床墊發霉、異味產生。建議大家可以使用防水保潔墊，只要及時更換，就能防止汙漬或液體直接滲入床墊，輕鬆維持床墊的整潔！

➜ 延伸閱讀：
床墊發霉怎麼辦？如何避免床墊發霉？床墊清潔保養五大秘訣
保潔墊是什麼？與床包的差異為何？保潔墊介紹懶人包

❌ 床墊支撐不足、干擾性高

大家有睡過這樣的床墊嗎？一翻身就天搖地動、吵醒枕邊人，或是一移動，彈簧就發出惱人的聲響。這通常跟床墊彈簧缺乏獨立支撐的系統，或者彈簧老化、受損有關。

若出現此情況，通常會建議直接更換為獨立筒床墊。像是晚安奈特的床墊，核心內材都是使用『獨立筒』，不僅提供良好的支撐力，更能有效抗干擾。

❌ 睡後皮膚搔癢不適

人體分泌的汗液、口水、油脂與皮屑，正是塵蟎的食物來源。

在溫暖又潮濕的環境下，床墊非常容易成為細菌與塵蟎的溫床，不僅會產生異味，更可能引發敏弱反應、皮膚紅腫、搔癢不適等症狀。若是更換床包、保潔墊後，症狀仍沒有好轉，那就代表該換床墊了。

不同材質影響床墊壽命！5大床墊類型全面比較

床墊壽命的長短，跟床墊材質也大有關係！

以下整理了市面上常見的5種床墊材質，在正常使用情況下的平均壽命，以及各材質的優缺點及適合族群。不過要記得，床墊壽命仍會受到環境、使用習慣與保養狀況等因素而有所不同喔！

	使用年限	優缺點	適合族群
獨立筒	7～8年	✅抗干擾性佳、支撐力好、 貼合人體曲線 ⚠️若長久施壓同一處，可能發生：彈性疲乏、彈簧凹陷。	不想被伴侶干擾者、易腰酸背痛者
天然乳膠	7.5～10年	✅回彈性佳、支撐性好、防蟎抗菌 ⚠️容易聚熱、不耐高溫、價格高	過敏族群、喜愛包覆躺感者
泡棉	5～7年	✅扎實柔軟、富有彈性、重量輕 ⚠️支撐有限不耐久、低密度泡棉易變形	租屋族、短期過渡使用
記憶棉	5～7年	✅貼合人體睡姿、包覆感強 ⚠️久用易塌陷、對溫度較敏感，夏日易悶熱；冬天會變硬。	體重較輕者、不想被伴侶干擾者
椰棕	8～10年	✅自然透氣、環保材質、強韌耐用 ⚠️容易受潮長蟲、躺感偏硬、不易貼合人體曲線	喜愛硬床者、重視環保者

想延長床墊壽命？養成這5個使用與保養好習慣就對了

雖然床墊不是消耗品，但若使用不當、不做保養，再好的床也會加速老化。

想讓床墊壽命拉長、避免太早面對「床墊多久要換」的煩惱？其實只要從日常的小細節開始做起，就能有效延長床墊的使用年限，維持良好的支撐與舒適感。

✔️ 使用防水保潔墊

防水保潔墊就像是床墊的保護罩，能夠隔絕汗水、飲料、尿液滲入床墊。約1～2週可換洗一次。若遇到突發狀況，只要快速更換保潔墊，就能避免床墊受到不可逆的污染與異味堆積。

✔️ 定期除濕與清潔

濕氣一旦滲入床墊，不僅容易造成床墊發霉、還會加速內材劣化，縮短床墊壽命。建議定期使用除濕機、保持通風。

另外，奈特編也不建議大家將床墊直接放在地板上。原因是地板容易積累水氣，反而會加速濕氣滲入床墊，如果真的不想使用床架，會建議增加一層防潮墊，去避免潮濕問題。

✔️ 適時翻轉床墊

如果睡了一段時間，發現床墊變軟，甚至有輕微下陷，可以試著將床墊頭尾對調（同一面180度翻轉）。因為我們平常多半習慣睡在同個位置，長期下來，會讓床墊局部受力不均，進而出現微微下陷的感覺。

可以在新床使用滿一個月時先翻轉一次，之後每3個月定期翻轉，有助於平均分散壓力，並維持支撐力，讓床墊壽命更加穩定延長。

✔️ 避免在床上跳動

大家小時候多少有在床墊上蹦跳的經驗吧？雖然跳床很有趣，但對彈簧本人來說，是難以承受的！

跳躍時，身體的重量會從高處瞬間集中壓在床墊某一點上，就算彈簧再強韌，長期反覆單點衝擊也會造成結構疲乏或損壞。若想讓床墊「活得久一點」，請務必避免跳躍與重壓行為。

✔️ 選擇合適的床架

一張好床墊也需要穩固床架來相輔相成。

相比之下，平面式床架比空隙較大的排骨架更能提供完整支撐，減少床墊變形或塌陷的風險。若床架過於鬆動、結構不穩，也可能會間接影響到床墊的壽命表現。

床墊多久換一次？常見問題幫你重新複習

床墊推薦首選｜晚安奈特讓你夜夜好眠不間斷

想找一張既舒適又耐用的床墊嗎？晚安奈特床墊是你不能錯過的首選！

我們致力於打造舒適且耐用的床墊，全系列100％台灣手工製造，並採用獨立筒設計，提供身體穩定支撐，同時有效降低翻身時的干擾，讓你與枕邊人都能一覺到天亮，從此告別淺眠與腰痠背痛困擾。

以下介紹晚安奈特2款熱銷床墊，協助你輕鬆挑選最適合的好床：

	穩穩支撐床墊	擁抱支撐床墊
床墊躺感	Q彈偏硬（約6.5分硬度）	包覆支撐感（約5.9分硬度）
床墊特色	◦經典獨立筒設計 ◦天絲透氣布料 ◦透氣記憶棉 ◦床緣強化設計、穩固耐用	◦進階獨立筒升級支撐◦Clima Cool®纖維親膚涼爽 ◦天然乳膠，防蟎又抗菌 ◦床緣強化設計、穩固耐用
安心服務	◦120日安心試睡 ◦10年保固	◦120日安心試睡 ◦10年保固
適合族群	偏好Q彈、穩定支撐感者	喜好柔軟包覆、親膚涼感者

最後還是要提醒你，一張床墊真的不能睡一輩子！至於床墊多久換一次，會因個人使用習慣、體型變化與床墊材質不同而有所差異。隨著時間推移，適時汰舊換新，選擇一張符合身體需求的床墊，才是維持睡眠品質的關鍵。

晚安奈特提供多款床墊選擇，皆支援客製化設計，並設有實體體驗據點，歡迎預約試躺、親自感受適合你的那張床。