「失眠」儼然成為現代文明病，我們總會搜尋各種方法，試圖解決失眠的困擾，
但往往忽略也許害你失眠的元凶，正是與你日日相伴的床墊。
今天奈特編想分享四個檢視床墊的重點，
希望大家都能找到適合的床墊，不再受失眠所苦，
文末，也會分享除了挑選床墊之外，
睡眠環境該如何營造才能擁有更好的睡眠品質喔！
床墊挑選
1. 床墊是否貼合人體曲線
過軟或過硬的床墊通通都不合格！
太軟的床墊：因為支撐力不足，人體長時間呈現彎曲下陷，起床可能感到腰痠背痛、越睡越累。
太硬的床墊：因缺乏彈性，無法完整貼合人體曲線，腰部懸空使得支撐點承受巨大壓力，久而久之壓力集中無法釋放。
所以軟硬適中的床墊才能剛剛好的貼合人體曲線，
為此晚安奈特經過了反覆的測試，終於設計出我們經典的奈特床墊，
適合95%的人，給大家一整夜的柔韌穩定支撐，不再徹夜難眠！
2. 床墊抗震性是否良好
睡覺時最怕枕邊人一翻身，直接從睡夢中被喚醒，然後再 也 睡不回去…
就這樣盯著天花板到天亮，這麼崩潰的經歷，相信淺眠的朋友都不陌生，
所以說，床墊抗震性是必須考量的關鍵唷！
選擇甚麼樣的床墊才能不互相干擾呢？
奈特編絕對是大力推薦「獨立筒床墊」！
這是因為袋裝的彈簧是各自獨立，不會互相干擾，
奈特床墊的靈魂正是使用19CM高碳鋼獨立袋裝彈簧，
穩定承托人體外，還能降低枕邊人的互相干擾，提升各自的睡眠品質！
3. 躺上去時是否會發出吵雜聲響
相信大家都睡過阿嬤的床墊：傳統連結式床墊，一翻身絕對是超級吵！
奈特編也曾在租屋處睡過連結式床墊，雖然他確實堅固又耐用，
但因為大多傳統床墊的舒適層都很薄，睡起來其實不太舒服。
再來是聲音，就算今天沒有枕邊人，光是自己翻身就可以把自己吵醒啦！
這是因為連結式彈簧，是一環一環互相連結，所以牽一髮當然就動全身。
4. 床墊是否下陷
一般來說，床墊會塌陷有兩個原因，床墊老化或者床墊損壞，
當發現塌陷時，可以先測量看看，下陷處是否超過2.5CM，
若超過2.5CM，代表支撐度會大幅下降，無法再釋放人體壓力，這時候就應該更換床墊囉！
睡眠環境
如果床墊改善了，還是失眠怎麼辦？
除了床墊之外，睡眠環境也很重要，
可以透過以下幾點來營造良好的環境！
1. 保持環境安靜及光線黑暗
睡覺時，應該讓室內光線全暗，大腦便會向身體發出信號，
產生褪黑激素，也就是「睡眠荷爾蒙」，讓身體感到疲憊想睡。
切記，在睡前一小時就不要再使用手機，減少藍光刺激，保持周圍的安靜，更容易入睡。
2. 夜晚溫度應保持涼爽通風
若人體感覺到悶熱，肯定會睡不好，
因此床墊透氣性顯得相當重要，奈特床墊是採用了透氣記憶棉：會呼吸的記憶棉結構，
高密度細微毛孔能夠快速釋放人體悶氣，維持整晚舒爽零悶熱。
3. 讓空間充滿喜歡的味道
香味能安定心神，選擇個人喜歡的睡眠噴霧或是香氛，噴灑在空間和寢具上，
能讓心情變得舒坦，讓人更加放鬆，只有真正的放鬆，才能好好睡覺呀！
希望看完今天的文章，對於失眠的你們能有所幫助，
若是上述這些還是無法改善睡眠，那很有可能是身心需要協助，
請務必向專業人士諮詢，重新找回良好睡眠，才能健康愉快的生活！
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