is night blog

為什麼要睡午覺？午睡的好處和壞處是什麼？午睡時間要多久？午休後越睡越累怎麼辦？ 總是覺得午睡很浪費時間？其實，適當的小憩一下，才能舒緩疲憊，提高效率喔！ 要不要午睡雖說是因人而異，但有一些要注意的事項想分享給大家，最後也會告訴給大家，避免越

幾點沒睡算熬夜？熬夜會怎樣嗎？熬夜的定義是什麼？熬夜真的對身體不好嗎？但為什麼大家還是喜歡熬夜呀？ 或許是，夜晚總能讓人帶來平靜或新的靈感，入夜後，好像才是自己的時間，就讓奈特編來回答大家對於熬夜的好奇吧！ 熬夜的定義是什麼？ 其實熬夜的定

滿心期待的換了新床墊，結果反而腰酸背痛睡不好？難道是這張床墊不適合我嗎？出去旅遊最期待開箱飯店了，撲上鬆鬆軟軟的高級床墊，但卻翻來覆去睡不著超痛苦？ 你也會「認床」嗎？認床該怎麼辦？研究指出「認床」其實就是「第一夜效應」！ 第一夜效應是什麼

怎麼睡都睡不飽？睡很久還是很累？一天到底睡幾小時才夠？感覺起床後還要好久才能清醒？原來感覺沒睡醒是跟睡眠慣性有關？睡眠慣性是什麼？干擾睡眠的因素有哪些？ 跟著奈特編一起往下看，是什麼影響了睡眠，而我們又可以怎麼改善睡醒還很疲倦的問題！ 睡眠