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晚安奈特
舒適睡眠指南
健康睡眠
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又失眠了嗎？原來這七種食物會偷走你的睡眠！
你今天失眠了嗎？為甚麼晚上總是睡得不安穩？翻來覆去難以入睡？ 你知道睡眠其實跟食物息息相關嗎？如果睡前吃了這些，很可能就會造成失眠或著降低睡眠品質喔！ 奈特編幫大家整理了七種容易造成失眠的食物，請大家避免在睡前食用～好好睡一覺吧！ 咖啡因
健康睡眠
哪種睡姿最傷身？四種睡姿優缺點一次看！
睡眠是人生的頭等大事，和健康息息相關。而好的睡眠就需要一張適合的床墊和良好的睡姿，才能真正的讓身體放鬆及休息。 據統計，人在一夜間可變換20幾種的睡姿，你通常都是用什麼睡姿入睡的呢？ 正（仰）睡、側睡、趴睡，這些睡姿對於人體有什麼影響？正確
健康睡眠
失眠睡不好？可能是床墊的問題！教你四招檢視床墊！
「失眠」儼然成為現代文明病，我們總會搜尋各種方法，試圖解決失眠的困擾，但往往忽略也許害你失眠的元凶，正是與你日日相伴的床墊。 今天奈特編想分享四個檢視床墊的重點，希望大家都能找到適合的床墊，不再受失眠所苦，文末，也會分享除了挑選床墊之外，睡
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拒當熊貓人！提升睡眠品質的六大建議一次看
明明累到不行，還是無法好好入睡？說好要早睡，可是怎麼一不小心就熬夜？好不容易睡著，被吵醒就睡不回去？擁有失眠困擾的人其實非常多，你並不孤單！ 奈特編今天來分享，提升睡眠品質的六大建議，讓我們一起拒當熊貓人！ 一.睡前遠離3C 睡前滑滑手機、