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為什麼會認床？換新床墊睡不好？原來是第一夜效應？

滿心期待的換了新床墊，結果反而腰酸背痛睡不好？難道是這張床墊不適合我嗎？出去旅遊最期待開箱飯店了，撲上鬆鬆軟軟的高級床墊，但卻翻來覆去睡不著超痛苦？ 你也會「認床」嗎？認床該怎麼辦？研究指出「認床」其實就是「第一夜效應」！ 第一夜效應是什麼

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又失眠了嗎？原來這七種食物會偷走你的睡眠！

你今天失眠了嗎？為甚麼晚上總是睡得不安穩？翻來覆去難以入睡？ 你知道睡眠其實跟食物息息相關嗎？如果睡前吃了這些，很可能就會造成失眠或著降低睡眠品質喔！ 奈特編幫大家整理了七種容易造成失眠的食物，請大家避免在睡前食用～好好睡一覺吧！ 咖啡因

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失眠睡不好？可能是床墊的問題！教你四招檢視床墊！｜晚安奈特
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失眠睡不好？可能是床墊的問題！教你四招檢視床墊！

「失眠」儼然成為現代文明病，我們總會搜尋各種方法，試圖解決失眠的困擾，但往往忽略也許害你失眠的元凶，正是與你日日相伴的床墊。 今天奈特編想分享四個檢視床墊的重點，希望大家都能找到適合的床墊，不再受失眠所苦，文末，也會分享除了挑選床墊之外，睡

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拒當熊貓人！提升睡眠品質的六大建議一次看

明明累到不行，還是無法好好入睡？說好要早睡，可是怎麼一不小心就熬夜？好不容易睡著，被吵醒就睡不回去？擁有失眠困擾的人其實非常多，你並不孤單！ 奈特編今天來分享，提升睡眠品質的六大建議，讓我們一起拒當熊貓人！ 一.睡前遠離3C 睡前滑滑手機、

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