市面上單人床尺寸眾多，不僅有標準單人與單人加大，還有來自日本、美國、歐洲等不同國家的尺寸標準，讓人選購時容易一頭霧水。若你正煩惱單人床墊尺寸該怎麼挑？標準單人與單人加大到底差在哪？買了 IKEA 或無印良品的床架，能放得下台灣規格的床墊嗎？
本篇一次幫你搞懂所有細節，並附上完整各國尺寸對照表，幫你避開地雷尺寸，打造舒適又實用的個人睡眠空間。
常見單人床規格有哪些？標準單人 vs 單人加大差在哪？
市面上常見的單人床墊尺寸，主要分為「標準單人」與「單人加大」2 種。雖然兩者的長度大多相同，但寬度差異明顯，會直接影響睡眠舒適度。特別是在台灣，單人床墊尺寸多以「尺」為單位（ 1 台尺約為 30.3 公分），以下是 2 種單人床規格的詳細差異：
1. 標準單人尺寸（ 3 x 6.2 尺／約 91 x 188cm）
- 適合族群：發育中的兒童、青少年、體型嬌小的成人。
- 特點：床墊寬度約為 90 公分，優點是價格實惠、節省空間，非常適合坪數有限的小房間。不過對於體型較大或翻身頻繁的人來說，可能會略感侷促。
2. 單人加大尺寸（ 3.5 x 6.2 尺／約 106 x 188 cm）
- 適合族群：一般租屋族、成年人、希望睡眠空間更自在者。
- 特點：寬度比標準單人床多了約 15 公分，能提供更好的翻身空間與包覆感，讓手腳不容易懸空、翻身更順暢。若房間空間允許，建議優先選擇單人加大尺寸，睡感更升級！
各國單人床尺寸對照表：日規、歐規、美規怎麼看？
不少人偏好選購IKEA（歐規）或無印良品（日規）的床架來營造簡約美感的臥室，但最常遇到的問題就是：床架和床墊尺寸對不上。
由於國外床架普遍長度為 195～200cm，若直接搭配台灣常見的 188cm 單人床墊尺寸，床頭或床尾容易出現縫隙。在進行混搭前，務必先確認各國規格的差異：
| 各國規格 | 標準單人 | 單人加大 |
| 台灣規格 (晚安奈特) | 91 x 188 cm （ 3 尺) | 106 x 188 cm （ 3.5 尺) |
| 歐規 (IKEA) | 90 x 200 cm （Single） | 120 x 200 cm （Super Single） |
| 日規 (無印良品) | 97 x 195 cm （Single） | 120 x 195 cm Semi-Double (SD) |
| 美規 (席夢思) | 97 x 191 cm （Twin） | 97 x 203 cm （Twin XL） |
單人床墊尺寸怎麼挑？從身高、空間、床架 3 面向評估
選購單人床時，不只要考慮「單人床尺寸」本身，更應綜合評估使用者的身高、房間坪數以及床架尺寸設計，確保床墊買得剛剛好，不只好睡，也不會影響整體動線規劃。這裡整理3個實用挑選原則，讓你快速選到合適的單人床墊與床架：
1. 依身高挑選床墊長度
床墊長度建議以「自身身高 ＋ 15～30 公分」的原則進行規劃：
- 身高 170cm 以下： 建議選擇台灣標準長度 188cm 的床墊，空間充足，即使枕頭佔用部分長度，腳部仍不會懸空。
- 身高 175cm 以上：建議升級選購加長型床墊（195～200cm 以上）搭配對應的床墊與床架，避免睡覺時腳跟伸出床外，造成冷感或壓迫感。
2. 確認床架尺寸是否與床墊相容
很多人以為床墊尺寸和床架尺寸會完全一致，但實際上根據床架設計不同，單人床架尺寸的容納規格也會有所差異，購買前務必注意：
- 平面式床架：床墊直接鋪放於上方，無邊框限制，總尺寸與床墊相近，選購相對簡單。
- 內崁式床架：需精準丈量床架內徑尺寸，才能確保單人床墊吻合。避免發生買太大塞不進去、或買太小縫隙過大的窘境，影響穩定性與美觀。
3. 根據房間坪數決定最終規格
床墊雖然是主角，但若空間擁擠，睡起來也不會舒適。兩側的走道建議保留至少 40～50 公分，床尾區域則建議保留 75～90 公分，動線會較順暢。
- 3 坪以下： 可選擇 3 尺標準單人床。將空間利用率最大化，保留基本的生活動線。
- 4 坪以上： 建議選擇 3.5 尺單人加大。多出 15 公分的寬度能大幅提升睡眠品質。
➜ 延伸閱讀：床墊尺寸怎麼選？一次搞懂各國規格＋床架尺寸與7大選購重點！
單人床挑選除了尺寸還看什麼？5 大關鍵別忽略
挑選單人床時，許多人只在意尺寸合不合，但卻忘記還有許多看不見的「隱形細節」決定了每天起床的精神狀態。若想要長久睡得舒適，以下 5 大面向絕對不能忽略：
✔️ 考量睡姿與翻身
你知道嗎？一個人一晚平均會變換 3～36 次睡姿。如果你是屬於睡相豪邁、翻身幅度大的人，在空間允許下，單人加大尺寸會比標準單人更能提供寬廣的舒眠空間。
➜ 延伸閱讀：哪種睡姿最傷身？四大睡覺姿勢圖解＋優缺點一次看！
✔️ 依「身形」決定支撐軟硬度
不管體型胖瘦，讓脊椎保持自然曲線可說是一張好床的標準。但每個人的體型不同，對床墊的支撐性需求也不一樣。選擇單人床墊尺寸時，也應一併考量你的身形，來挑選適合的床墊軟硬度：
- 體型偏瘦／骨感者：若床墊太硬，腰部易懸空，導致肌肉整晚緊繃。因此，可以挑選「包覆性帶支撐」的床墊，利用舒適層主動填補腰背空隙，讓脊椎獲得支撐。
- 體型結實／較重者： 身體下壓的重力較大，若床墊太軟，臀部會過度下陷導致脊椎彎曲。因此，建議選擇「偏硬＋強支撐」的床墊，來提供身體足夠的支撐力。穩定度也更佳。
✔️ 床墊材質：決定躺感的關鍵
即使都是「單人床尺寸」，不同材質的床墊也能帶來截然不同的睡感：
- 獨立筒床墊：支撐性強，能貼合 S 型人體曲線，讓肌肉真正放鬆釋壓。
- 乳膠床墊：觸感 Q 彈、回彈力佳，且具備天然防蟎抗菌優勢。
- 記憶棉床墊：慢回彈的包覆特性，能吸收人體壓力，帶來如被擁抱般的安心感。
✔️ 確認床墊厚度與使用場景
單人床常使用於特殊空間（如宿舍上下舖、掀床、閣樓），因此「厚度」是常被忽略的細節：
- 5～15 公分：適合學生宿舍、上下舖，方便搬運。
- 15～27 公分：標準厚度，舒適度最佳，多數獨立筒床墊皆落在此範圍。
- 28 公分以上：通常具備多層舒適層，適合追求極致睡眠者，但需留意床包是否能完整包覆。
➜ 延伸閱讀：還在困惑床墊厚度怎麼選？只要4招，輕鬆挑對適合你的床墊高度！
✔️ 選擇有口碑的台灣工廠與試睡服務
好的床墊來自好的製程。市面上床墊外觀相似，但內部材料若位移或塌陷，將嚴重影響脊椎舒適。建議選擇有在地工廠背景、用料透明且提供試睡服務的品牌，像是台灣在地 40 年的晚安奈特，就提供 120 日試睡、專人建議與完善售後，買得安心、睡得更放心。
➜ 延伸閱讀：床墊種類怎麼選擇？8大挑選重點＋床墊材質差異比較全攻略！
單人床墊／床架推薦｜晚安奈特熱銷款式一次看
選擇單人床，不只是尺寸的挑戰，更關乎睡眠品質與未來幾年的生活舒適度。無論你是租屋族、正在成長的孩子，或正經歷人生轉換期，一張好的單人床墊與穩定耐用的單人床架，都能為生活帶來最踏實的支撐。
晚安奈特長年專注於打造高品質睡眠體驗，從床墊結構、支撐力到實際躺感，都經過細緻設計與反覆測試。以下精選不同躺感偏好的熱門款式，幫助你快速鎖定最適合的選擇：
| 床墊／床架款式 | 躺感／使用特色 | 適合族群 |
| 穩穩支撐床墊 | ✦ 軟硬適中：95% 的人適合的 Q 彈躺感，支撐力剛剛好。 ✦ 翻身順暢：回彈力佳，長時間躺臥依然穩定舒適。 | 喜歡 Q 彈偏硬躺感者 |
| 擁抱支撐床墊 | ✦ 溫柔包覆：表層舒適層明顯，躺下瞬間如被深沉擁抱。 ✦ 極致釋壓：完美貼合肩背與側邊曲線，扎實具支撐力。 | 喜歡包覆又帶支撐力躺感者 |
| 硬派支撐床墊 | ✦ 支撐力 UP：3 層硬核結構全面升級，加倍穩固不塌陷。 ✦ 抗干擾 UP：2000 顆獨立筒，3 倍支撐點，抗震零干擾。 | 喜歡躺感偏硬、加強支撐力者 |
| 簡約實木床架 | ✦ 結構穩固：實木材質不易晃動，床板支撐均勻耐用。 ✦ 外型簡約、好清潔：多款顏色打造質感臥室；防潑水面料，清潔保養更便利！ | 需搭配獨立筒床墊者、講究床架耐用與外觀者 |
單人床怎麼選，其實沒有標準答案，但建議在購買前，先確認房間坪數與實際需求，精準評估單人床尺寸與單人加大尺寸是否合適，再搭配對應的床墊與床架尺寸，就能發揮最佳舒眠體驗。
不論你偏好「穩穩」的剛剛好、「擁抱」的溫柔包覆，或是「硬派」的紮實支撐，親自躺過才能感受差異。歡迎預約晚安奈特門市試躺體驗，由睡眠顧問提供一對一建議，協助你找到真正適合自己的單人床墊與床架，讓舒適不再只是想像，而是每天醒來都能實現的日常！
