大家都多久洗一次床包呢？
是周周更換還是髒了再洗？
關於床單、枕套、棉被、保潔墊…這些寢具，到底多久要洗一次？
可以機洗嗎？還是適合送洗？沒有洗床單的話，對健康有甚麼影響嗎？
以上這些問題，就讓奈特編來分享～
如果想要一個舒適的好眠空間，那麼，關於寢具的清潔你一定要學會唷！
床單、枕套沒洗會怎樣？
報導指出，僅有28%的人，會每周清洗床單、枕套，甚至有30%的人是一年才換洗一次。
而這日夜積累的細菌，可能會造成以下問題！
1. 過敏
人體所遺留的皮屑、皮脂，恰恰是塵蟎最喜歡的食物。
進而成為過敏源，引發過敏症狀，像是：流鼻水、鼻子癢、眼睛乾癢、紅腫…等。
2. 皮膚病症
如果長時間睡在滿是細菌的床上，容易引發皮膚炎，造成紅、腫、癢…等情況。
3. 毛囊炎
當肌膚接觸到髒污的床單，很可能會引發毛囊炎，出現紅疹、膿胞及刺痛等症狀。
4. 睡眠品質下降
舒適的寢具是打造良好睡眠品質的關鍵，應該沒有人會喜歡髒髒的床墊對吧 !
沒洗的寢具有多髒？
看見髒汙再洗可以嗎？肉眼看不見的細菌究竟有多少？
國外研究曾經指出，睡在久未清潔的寢具上，甚至比馬桶座墊還要髒耶！！
枕頭套
1週不洗：300萬隻細菌 = 比馬桶座墊多出1萬7千倍的細菌
3週不洗：851萬隻細菌 = 比廚房水槽多出4百倍的細菌
床單
1週不洗：500萬隻細菌 = 比浴室門把多出2萬4千倍的細菌
3週不洗：924萬隻細菌 = 比竉物的碗多出39倍的細菌
床單、保潔墊、枕套、棉被多久洗一次？
那這些日夜接觸的寢具，到底該多久洗一次？
奈特編建議，每1-2周就換洗是比較理想的唷！
而保潔墊雖不會直接接觸到皮膚，
但卻是保護床墊的重要角色，因此也需要定期換洗～
另外，這麼做！能讓寢具維持得更乾淨！
1. 先洗好澡，換上乾淨睡衣再上床。
2. 避免在床上吃東西
3. 若不慎弄髒，請及時清潔！
床單清潔六步驟
由於寢具材質各異，並不是每一種材質都適合自行機洗，建議還是要遵循洗滌標誌唷！
這邊列出大部分床單、枕頭套清潔方式給大家參考。
1. 以溫水模式洗滌，約莫40度。
2. 可將不同顏色、深色及淺色的床單、枕套分開，避免染色
3. 使用中性溫和清潔劑。
4. 不可漂白，避免退色。
5. 使用洗衣套包覆再清洗。
6. 採取自然烘乾，避免縮水。
以上就是今天要分享的寢具清潔知識，想提升睡眠品質，就必須打造一個舒眠空間，那麼，乾淨的寢具是必要條件唷！
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